Вы можете присоединиться к мини-курсу в любую пятницу месяца
Следующая возможность начать — уже завтра!
Внутренние диалоги
Секрет миллионеров или почему они
разговаривают с собой не так,
как все остальные
О чём этот курс?
Вы когда-нибудь замечали, как ваш внутренний голос не замолкает ни на секунду? Как за день проносятся более 50 000 мыслей, большинство из которых повторяются изо дня в день?
Этот поток мыслей, или внутренний диалог, определяет ваше настроение, действия и, в конечном счете, всю вашу жизнь.
На этом мини-курсе вы научитесь:
- Различать деструктивный и конструктивный внутренний диалог
- Останавливать негативные мысли до того, как они поглотят вас
- Превращать внутреннего критика в мудрого наставника
- Использовать силу мыслей для достижения целей и улучшения качества жизни
Почему стоит пройти этот курс?
Избавление от негативных мыслей
Научитесь распознавать и останавливать деструктивные мысли, которые крадут вашу энергию и мешают двигаться вперед.
Повышение самооценки
Разработайте здоровое отношение к себе через практику самосострадания и конструктивного внутреннего диалога.
Снижение стресса и тревоги
Управляя своими мыслями, вы сможете легче справляться со стрессовыми ситуациями и уменьшить общий уровень тревоги.
Повышение продуктивности
Конструктивный внутренний диалог поможет вам фокусироваться на решениях, а не на проблемах, что значительно повысит вашу эффективность.
Улучшение отношений
Научившись говорить с собой по-доброму, вы сможете строить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
Долгосрочные результаты
Вы получите практические инструменты, которые можно использовать всю жизнь для поддержания позитивного мышления.
Программа курса
1 День 1. Знакомство с внутренним голосом
Узнайте, что такое внутренний диалог и как он влияет на все сферы вашей жизни. Научитесь различать разные типы внутренних голосов и их влияние на ваше самочувствие и действия.
- Симфония мыслей, что такое внутренний диалог
- Диджей вашей реальности - роль внутреннего диалога
- Станции вашего сознания - типы внутреннего диалога
- Практические упражнения, настройка вашего внутреннего радио
2 День 2. Деструктивный диалог — как приручить внутреннего тролля
Познакомьтесь с деструктивным внутренним диалогом и научитесь распознавать его признаки. Освойте техники для укрощения внутреннего критика.
- Знакомство с «тёмной стороной» внутреннего диалога
- Как распознать деструктивный диалог?
- Техника «Перезагрузка» — большая красная кнопка для вашего мозга
- Мудрость веков в современной упаковке
3 День 3. Конструктивный диалог – как приручить внутреннего единорога
Откройте для себя силу конструктивного внутреннего диалога. Научитесь создавать поддерживающие мысли, которые вдохновляют и мотивируют.
- Знакомство с «светлой стороной» внутреннего диалога
- Как создать конструктивный диалог?
- Техника «Единорожий бустер» — как на коне прискакать к успеху
- Мудрость, которую унесёте с собой в счастливую жизнь
4 День 4. Голова в огне, а сердце в холодильнике: искусство внутреннего диалога в бою
Научитесь применять техники управления внутренним диалогом в стрессовых ситуациях. Получите практические инструменты для борьбы с тревогой и негативными мыслями.
- Когда мыслей в голове больше, чем блох у дворняжки
- Как заткнуть внутреннего Кассандру, или техника "Цыц! Я сказал!"
- Практика "Зонтик от мысленного града"
- Финальный аккорд: ваш путь-дороженька к мудрой беседе с собой
5 День 5. Ментальный гардероб или искусство одевать мысли со вкусом
Представьте свои мысли как элементы гардероба, которые можно комбинировать и обновлять. Научитесь выбирать "наряды для ума", которые подчеркнут вашу внутреннюю силу и уверенность.
- Как создать стильный ментальный гардероб: базовые принципы
- Техника "Мысле-луки" — сочетайте позитивные мысли с конструктивными установками
- Разбор гардероба: что оставить, а что отправить в прошлое?
- Аксессуары для разума — добавьте блеска с помощью благодарности и осознанности
- Мудрость, которую унесёте с собой в мир гармоничного мышления
6 День 6. Внутренний фитнес как тренировка здоровых диалогов с собой
Представьте свой разум как современный фитнес-клуб, где каждая мысль — это упражнение для укрепления внутреннего мира. Научитесь превращать токсичные внутренние диалоги в поддерживающие тренировки.
- Знакомство с "тренажерным залом" вашего внутреннего диалога
- Как составить программу тренировок для вашего ментального здоровья?
- Техника "Three D" — обнаруживай, разбирай и уничтожай негативные мысли
- Медитация внутреннего тренера — создайте дружелюбный голос поддержки
- Мудрость, которую унесёте с собой в путь личностного роста
7 День 7. Внутренняя экосистема или как выращивать гармонию внутри себя
Представьте свой внутренний мир как уникальную экосистему, где каждая мысль и эмоция играет свою роль. Узнайте, как создать баланс и вырастить сад гармонии в своем сердце.
- Как устроена ваша внутренняя экосистема: ключевые элементы и их взаимодействие
- Техника "Семена осознанности" — посадка основ для позитивных изменений
- Удобрение души: что нужно для роста внутреннего благополучия?
- Метод "Цветущий разум" — поддержание здоровья вашей внутренней экосистемы
- Мудрость, которую унесёте с собой в процветающий внутренний мир
8 Урок 8. Внутренняя экономика диалогов
Представьте свои мысли как ресурсы, которые можно инвестировать с умом. Научитесь управлять внутренними диалогами так, чтобы они приносили максимальную пользу вашему эмоциональному и ментальному благополучию.
- Основы "внутренней экономики": что такое мысленные ресурсы?
- Как правильно "инвестировать" в позитивные мысли и "сокращать расходы" на негатив?
- Техника "Бюджет эмоций" — распределение энергии на поддержку себя
- Стратегия "Мысленный банк" — накопление полезных установок и привычек
- Мудрость, которую унесёте с собой в осознанное управление своими мыслями
9 День 9. Небесное сознание как новый горизонт внутренних диалогов
Откройте для себя просторы небесного сознания, где внутренние диалоги становятся источником вдохновения и высшего понимания. Учитесь выходить за пределы привычных мыслей и достигать состояния гармонии с собой и миром.
- Введение в небесное сознание: что это и как это работает?
- Как подняться над повседневным шумом ума?
- Техника "Облако ясности" — растворение негативных мыслей в безграничном небе
- Медитация расширения сознания — соединение с высшим "Я"
- Мудрость, которую унесёте с собой в путь духовного роста
Ваш проводник в мир здорового внутреннего диалога
Инвестиция в себя
Стоимость всего курса с доступом к материалам и поддержкой в закрытом чате
Специальное предложение действует ограниченное время!
- 9 интерактивных занятия с практическими заданиями
- Доступ к закрытому чату с единомышленниками
- Персональная обратная связь от Татьяны Воргуль
- Бонус: Руководство "Как распознать своего внутреннего тролля"
- Доступ ко всем материалам курса с течение 80 дней