3 дня в шкафу: перезагрузка ментального гардероба от кутюр
Избавьтесь от колючих свитеров самокритики и примерьте элегантные наряды здоровых мыслей за 3 дня интенсивного онлайн-марафона
15-17 апреля | Онлайн | В записи на 3 месяца
людей страдают от самокритики
часов в день тратится на негативное мышление
улучшают самооценку за 3 дня марафона
Знакомы ли вам эти ежедневные "наряды"?
Самокритика душит как тесный свитер
Вы мастерски критикуете себя во всем, и ваш внутренний голос всегда найдет, к чему придраться, даже когда все идет хорошо.
Тревога давит как тяжелое пальто
Ваш мозг — профессиональный сценарист катастроф. "А что если что-то пойдет не так?" — ваш постоянный спутник.
Перфекционизм как неудобные туфли
Вы не позволяете себе даже малейшего несовершенства. Ваш девиз: "Или идеально, или никак", и это постоянно выматывает.
5 верных признаков, что ваш ментальный гардероб нуждается в обновлении
Программа марафона
За 3 интенсивных дня мы полностью обновим ваш ментальный гардероб
Разбор шкафа
День 1. Разбор шкафа, или операция «выбросить нельзя оставить»
- Утреннее шоу. "Что у вас в голове?"
- Карта ментального гардероба
- Практика "Поймать болтуна за язык" — запись внутренних монологов
- Мастер-класс: как распознать токсичные мысли
- Вечерний кинозал "Фильм ужасов в моей голове"
Модный приговор
День 2. Модный приговор, или как перестать носить мысли из секонд-хенда родовых установок.
- Утренняя сессия: техники переодевания мыслей
- Практика "Три корзины" — сортировка ментального гардероба
- Разоблачительное ток-шоу "Как ваш мозг продает вам дешевые подделки вместо брендовых мыслей"
- Мастер-класс от профессионального "мыслестилиста"
- Вечернее кабаре "Танцы с мыслями"
Показ высокой моды
День 3. Показ высокой моды мышления: коллекция весна-лето навсегда
- Утренний фешн-брифинг. "Тенденции сезона в вашей голове"
- Презентация новой коллекции: "Капсульное мышление"
- Дневной мастер-класс: "Высокое шитьё новых убеждений"
- Аварийный чемоданчик мыслей
- Вечерний гала-концерт: "Показ вашей новой ментальной коллекции"
Что вы получите за 3 дня?
После марафона ваше мышление станет элегантнее Кэрри Брэдшоу и практичнее Стива Джобса
Осознанность
Научитесь мгновенно распознавать токсичные мысли и видеть их деструктивное влияние
Внутреннего стилиста
Создадите персональную Гарди, который поможет подбирать стильные мысли
Капсульную коллекцию
Сформируете набор универсальных поддерживающих мыслей на все случаи жизни
Ментальный гардероб
Научитесь хранить свои лучшие убеждения под рукой и легко «примерять» нужные в любой жизненной ситуации
Навык трансформации
Освоите технику быстрого переодевания негативных мыслей в конструктивные
Эмоциональное зеркало
Научитесь замечать, как ваши мысли влияют на настроение, и мгновенно корректировать внутренний диалог
До и после марафона
Посмотрите, как меняется внутренний диалог участников
ДО
- "Я опять всё испортил! Вечно я делаю глупости."
- "У меня никогда не получится выучить новый навык, я слишком стар для этого."
- "Другие справляются с этим легко, а я такой неудачник."
- "Я недостаточно умна/красива/успешна для этого."
- "Если я не сделаю это идеально, лучше вообще не начинать."
ПОСЛЕ
- "Я допустил ошибку, это нормальная часть обучения."
- "Каждый новый навык требует времени, и возраст здесь не преграда."
- "У каждого свой путь и скорость. Я ценю свой прогресс."
- "Я достаточно хороша и продолжаю развиваться."
- "Прогресс важнее совершенства. Сделать хорошо — это уже успех."
Отзывы стильно мыслящих
Эти люди уже обновили свой ментальный гардероб
Я всегда считала себя "модной жертвой" самокритики. После марафона я наконец-то выбросила все колючие свитера самоуничижения и теперь ношу элегантные мысли, которые действительно мне к лицу! Результат заметен не только мне — коллеги говорят, что я буквально свечусь уверенностью.
До курса я "носил" только черные мысли — тяжелые и депрессивные. Техника "Гарди" буквально спасла меня на важной презентации! Вместо привычной паники я "надел" мысль "Я хорошо подготовился и буду говорить в своем темпе". Это сработало настолько хорошо, что теперь у меня целый гардероб таких "нарядов" для разных ситуаций.
Мой "смокинг антиперфекционизма" стал моим любимым ментальным нарядом! Фраза "Хорошо — это уже хорошо" изменила мою жизнь. Теперь я не трачу дни на бесконечные доработки проектов, а смело отправляю их клиентам. И знаете что? Все довольны! А у меня появилось время на личную жизнь и хобби. Спасибо за этот стильный метод работы с мыслями!
В свои 52 я думал, что уже не смогу изменить привычные шаблоны мышления. Как же я ошибался! "Джинсы адаптивности" помогли мне пережить серьезные перемены в карьере. Я с удивлением обнаружил, что способен не просто принять изменения, но и найти в них новые возможности. Мой аварийный чемоданчик мыслей теперь всегда со мной в телефоне.
Как молодой специалист, я постоянно сравнивала себя с более опытными коллегами и чувствовала себя самозванцем. После курса я научилась "носить" мысль "Я в процессе роста, и каждый день учусь чему-то новому". Мои "комфортные туфли самоподдержки" помогли мне перестать спотыкаться о каждую ошибку и просто продолжать путь. Теперь моя карьера развивается намного быстрее!
Развод поставил меня на грань эмоционального срыва. "Вечернее платье спокойствия в хаосе" стало моим спасением. Мантра "Я центр спокойствия посреди хаоса" помогла мне сохранить здравомыслие во время раздела имущества и сложных разговоров с бывшим мужем. Благодаря марафону я не только пережила этот период, но и стала сильнее как личность.
